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格林草坪提醒老人適當運動——門球!

  門球運動有什么好處?老年人堅持鍛煉有益身體健康,門球運動也是老人喜歡的運動之一。那么門球運動有什么好處呢?就由格林人造草坪來告訴你!

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  門球是在平地或草坪上,用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲,又稱槌球。門球起源于法國,13世紀傳入英國,17世紀傳入意大利,以后傳到美國。20世紀30年代傳入中國,當時只在燕京大學作為游戲課內容。1948年門球在日本興起,1970年開始作為老年人的活動項目推廣開來。門球運動占地少,花費省,很安全,且技術簡單,比賽時間短,運動量也不大,適于中老年人。
別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走,打門球也是個不錯的選擇。門球運動可謂是中老年人中的“ 體育運動”,既有地上臺球運動之妙,又有高爾夫球之趣,還具地上棋類運動之精。三五好友,帶著簡單的球具,便可以玩一個下午,既達到運動四肢的目的,能鍛煉腦力,還能聯絡感情,達到娛樂的目的?!    ?/span>

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  格林人造草坪在這普提醒下老年人打門球注意事項
中老年人在進行門球活動時要注意哪些問題呢?
1、在穿著上,打門球時好穿帶齒而不滑的鞋,尤其對老年人來說,如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。
2、打門球前同樣要進行適當的熱身,把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開。
3、打門球雖然對體力消耗并不大,但是一旦著迷,容易興奮,此時參加者應注意控制自己。
4、走動時不應超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度,以免扭傷筋骨。
5、老年人有充裕的時間打門球,而門球運動能使參加者長時間活動,因此,老年人應把打門球安排在作息制度中,使生活、鍛煉有節奏。
6、老年人參加門球活動,以安全適度、確保實效,能得到快樂感和滿足感為健身原則。
此外,隨著天氣回暖,陽光也會增多,而門球是在戶外進行,建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準備。如果夏天太陽毒辣,建議中午前后不要進行戶外活動。
了解了門球運動有什么好處,小編提醒您老年人進行門球運動是為了身體健康,切記不要在玩樂過程中斗氣,以免危害身體健康.
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時間:2015-12-30 15:04:25 

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